Cómo mantener sus propósitos de Año Nuevo con cáñamo: consejos de expertos para un estilo de vida más saludable
Escrito por: lucia garabasova
Los propósitos de Año Nuevo más habituales incluyen desintoxicarse, adoptar un estilo de vida más saludable, perder peso e incorporar más actividad física. Cuando comienza el Año Nuevo, a menudo intentamos empezar de nuevo, pero muchos de nosotros tendemos a crear nuestras propias dietas y regímenes. Desafortunadamente, después de unas semanas, a menudo volvemos a viejos hábitos. Para ayudarle a mantener el rumbo, Cannadorra ofrece consejos de expertos sobre cómo mantener sus propósitos con la ayuda del cáñamo.
Se trata de equilibrio
"Aunque pueda parecer sorprendente, aconsejaría a todos los entusiastas que no se lanzaran de cabeza a sus propósitos. Los mejores resultados, especialmente en lo que respecta a los cambios de estilo de vida, se logran con deliberación y paciencia", subraya Ondřej Št'ovíček, director de Cannadorra.
"Lo mismo ocurre con los cambios en la dieta, que son esenciales para todas las curas depurativas, dietas de recuperación, regímenes de pérdida de peso, etc. Recomiendo esperar a la primavera, cuando nuestro cuerpo se despierta naturalmente con la naturaleza y nuestra dieta comienza a cambiar", continúa Ondřej. "En primavera, naturalmente preferimos alimentos más ligeros y frescos, que ayudan a reponer el cuerpo con los nutrientes que faltan. Este es el momento ideal para probar los productos de cáñamo, que pueden ser poderosos aliados para cumplir nuestros propósitos".
A partir de Semilla de canamo
Después del invierno, el cuerpo necesita recuperar fuerzas y reponer sus reservas de diversos compuestos esenciales. Dado que las semillas de cáñamo se consideran una fuente de casi todas las sustancias necesarias para el funcionamiento saludable del cuerpo humano, agregarlas a su dieta es un excelente comienzo.
"De las semillas de cáñamo el cuerpo puede obtener proteínas, aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales y una amplia gama de vitaminas y minerales", afirma Ondřej Št'ovíček. No es de extrañar que se diga que Buda subsistía con sólo una semilla de cáñamo al día durante sus meditaciones.
Semillas de cáñamo para desintoxicarse
Las semillas de cáñamo se pueden consumir crudas y sin pelar, ya que contienen de forma natural las sustancias más valiosas. La semilla entera se puede tostar, agregar para hornear o simplemente comer como refrigerio crujiente. Alternativamente, puedes remojar las semillas en agua durante la noche, licuarlas en la misma agua a la mañana siguiente, colar la mezcla y usarla para hacer preparaciones nutritivas. planta-Basado leche.
Otra opción es semillas de cáñamo sin cáscara, que son especialmente beneficiosos para el cerebro y las células nerviosas. Se pueden usar en ensaladas, sopas, productos para untar, yogur, pan o disfrutarlos como un bocadillo independiente.
Té de cáñamo
Como es bien sabido, el éxito de cualquier régimen detox o depuración depende en gran medida de calmar el sistema nervioso. Si no manejamos el estrés, es posible que nuestros esfuerzos no produzcan los resultados deseados. Aquí es donde entra en juego el té de cáñamo, que ayuda significativamente a la relajación y al bienestar general.
CBG Preparación del té de cáñamo
"El té de cáñamo calma y relaja, alivia el insomnio o las migrañas, favorece la digestión, fortalece el sistema inmunológico, reduce la presión arterial y regula los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Los efectos positivos en el cuerpo humano son innumerables", concluye Ondřej Št'ovíček.
Proteína de cáñamo
La proteína de cáñamo de fácil digestión, con su alto contenido proteico, también juega un papel vital en los propósitos de Año Nuevo. Incluye todas las sustancias nutritivas que se encuentran en las semillas de cáñamo y es una excelente ayuda para desarrollar y restaurar la masa muscular, así como para fortalecer todo el cuerpo.
"Sin embargo, se ha demostrado en la práctica que la proteína de cáñamo es apreciada no sólo por aquellos que buscan un estilo de vida más saludable, perder peso o desintoxicarse, sino también por los atletas, niñosy las personas mayores", destaca Ondřej.
La proteína de cáñamo es versátil y fácil de usar. Se puede agregar a pastas para untar, papillas o batidos. Puede usarse en su forma pura, mezclarse con plátano o comprarse con sabor.
Aceite de semilla de cáñamo - Bálsamo para el Cuerpo y el Alma
Si prefiere no apegarse a la semilla en sí, considere uno de los muchos productos elaborados con ella. El producto de cáñamo más básico es el aceite de semilla de cáñamo, que se obtiene presionando las semillas.
"El aceite de semilla de cáñamo es uno de los aceites alimentarios más valiosos, gracias a su proporción ideal de ácidos grasos insaturados omega-3, 6 y 9. Tiene innumerables usos, particularmente en la cocina fría. Además, se usa ampliamente en Cosméticos y masaje, ya que contribuye al equilibrio del pH de la piel y ayuda a regenerar su microfilm protector natural. Dado que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, es fundamental no pasarla por alto a la hora de limpiar el cuerpo", explica Ondřej Št'ovíček.