Hongo Reishi: beneficios, usos y dosis
Escrito por: Lucie Garabas
Introducción
¿Estás interesado en alternativas naturales para el tratamiento o la prevención? ¿Has oído hablar de los efectos de la medicina tradicional china y los hongos medicinales? Descubre el hongo más famoso de la medicina tradicional china: el Hongo Reishi. Aprende todo sobre cómo funciona el Hongo Reishi y qué es.
¿Qué es el hongo Reishi?
El Reishi, también conocido como Ganoderma lucidum, es un tipo de hongo utilizado tradicionalmente en la medicina china y otras culturas asiáticas por sus efectos terapéuticos. Descubierto hace miles de años en la antigua China, también se le conoce como el “hongo de la vida eterna” por sus propiedades beneficiosas.
El Reishi es considerado la joya de la medicina tradicional china y es la piedra angular de muchas terapias.
Características del Hongo Reishi
El reishi es un hongo destructor de la madera que normalmente crece en los árboles, especialmente en los de la familia Fagaceae, como el roble y el castaño. Tiene un aspecto característico parecido a un gorro liso y brillante con colores que van del naranja al marrón oscuro.
Propiedades Terapéuticas
El reishi es conocido por sus posibles propiedades terapéuticas y se considera un adaptógeno que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y aumenta su capacidad para afrontar diversos factores estresantes. Es conocido por sus propiedades de estimulación inmunológica y contiene muchos compuestos bioactivos como polisacáridos, triterpenoides, péptidos y polifenoles, que contribuyen a sus efectos terapéuticos.
Beneficios del hongo Reishi
Fortalecimiento del sistema inmunológico
El hongo Reishi apoya el sistema inmunológico con sus sustancias bioactivas como los polisacáridos, mejorando las defensas del cuerpo contra infecciones y enfermedades.
Efectos adaptógenos
Reishi ayuda a aumentar la resistencia física y psicológica del cuerpo a diversos factores de estrés.
Propiedades antioxidantes
El Reishi contiene polifenoles y otras sustancias con propiedades antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres y proteger las células del daño. Este efecto antioxidante puede reducir la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo.
Efectos antiinflamatorios
Ciertos componentes del Reishi tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede resultar beneficioso en el tratamiento de diversas afecciones inflamatorias.
Mayor vitalidad y energía
Reishi se considera tradicionalmente un tónico que aumenta la energía, la vitalidad y la resistencia. El consumo regular a menudo se asocia con una mejor salud y vitalidad en general.
Promoviendo un sueño saludable
El Reishi se utiliza frecuentemente para mejorar la calidad del sueño. Tiene un efecto calmante y ayuda a reducir el estrés y la tensión, favoreciendo un mejor sueño.
Correcto Dosis de Hongo Reishi
Al igual que con CBD, la dosis de Reishi es muy individual. Se recomienda comenzar con una dosis más baja y aumentarla gradualmente.
Recomendaciones generales de dosificación
Consejos de consumo
Se recomienda tomar hongos Reishi sólo 5 días a la semana, con un descanso de 2 días para evitar el desarrollo de tolerancia y mantener la eficacia.
¿Por qué tomar cápsulas de Reishi durante 5 días y luego un descanso de 2 días?
Tomar cápsulas de Reishi durante 5 días seguido de un descanso de 2 días ayuda a prevenir el desarrollo de tolerancia y mantiene la eficacia del hongo. Este régimen también ayuda a evitar posibles efectos secundarios.
Duración de la ingesta continua de Reishi
La duración de la ingesta continua de Reishi depende de las necesidades individuales, el estado de salud y las recomendaciones específicas. Algunas personas pueden beneficiarse de tomar Reishi durante varias semanas o meses, siguiendo el programa de 5 días de consumo y 2 días de descanso para evitar la tolerancia y los efectos secundarios.
Es hora de mostrar efectos
Los efectos del Reishi varían entre los individuos. Algunas personas notan beneficios como un mejor sueño, mayor energía y vitalidad en cuestión de días o semanas, mientras que otras pueden tardar meses en experimentar un fortalecimiento del sistema inmunológico y una reducción de la inflamación.
Estudios sobre los efectos del hongo Reishi
Debido a las regulaciones de la UE, en los sitios web de productos solo se pueden indicar afirmaciones aprobadas. Para obtener información más detallada, considere explorar estos estudios:
- “Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): un hongo medicinal”: Revisión integral sobre los compuestos bioactivos y acciones farmacológicas del Reishi.
- “Ganoderma lucidum (Reishi) en el tratamiento del cáncer: una revisión sistemática y un metanálisis”: Evalúa la eficacia del Reishi en el tratamiento del cáncer.
- “Ganoderma lucidum (hongo Reishi) para el tratamiento del cáncer”: Analiza ensayos clínicos sobre Reishi en el tratamiento del cáncer.
- "Ganoderma lucidum (Lingzhi) y la inmunoterapia contra el cáncer: una descripción general": Se centra en las propiedades inmunomoduladoras del Reishi en inmunoterapia.
- “Ganoderma lucidum (Lingzhi): una revisión exhaustiva de su potencial biomédico”: Examina los beneficios del Reishi para el sistema inmunológico, la salud cardiovascular, la salud del hígado, las propiedades neuroprotectoras y más.
Cómo utilizar el reishi
Té de reishi
El uso tradicional consiste en preparar frutos secos de Reishi o polvo de Reishi con agua caliente. Beba de 1 a 2 tazas al día.
Extracto de reishi
Los extractos concentrados están disponibles en gotas, cápsulas o en polvo, y proporcionan sustancias biológicamente activas del hongo.
Reishi Cápsulas o Tabletas
Las cápsulas contienen polvo o extracto de Reishi seco, lo que ofrece comodidad y facilidad de uso.
polvo de reishi
Agregue polvo de Reishi a bebidas, batidos, comidas o mezcle con miel o yogur.
Efectos secundarios del reishi
El Reishi generalmente tiene efectos secundarios leves, si los hay:
- Problemas digestivos: Puede causar hinchazón, flatulencia, diarrea o indigestión. Estas reacciones suelen ser leves y temporales.
- Reacciones alérgicas: Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas. Suspenda su uso y busque atención médica si se presentan síntomas.
- Interacciones medicamentosas: El Reishi puede interactuar con algunos medicamentos, como anticoagulantes o aquellos que afectan la presión arterial.
¿Cuándo no deberías tomar Reishi?
- Alergia a los hongos: Evítelo si tiene alergia a los hongos.
- Operaciones: El Reishi puede tener un efecto anticoagulante leve.
- Presión arterial baja: Reishi puede reducir ligeramente la presión arterial.
- Embarazo o lactancia: No recomendado debido a investigaciones limitadas.
- Niños: La seguridad en niños no está completamente estudiada.
Combinando Reishi con Medicación
Consulte a su médico si está tomando medicamentos para la presión arterial alta o baja, coagulación sanguínea, diabeteso trastornos del sistema inmunológico antes de usar Reishi.
Combinando Reishi con CBD
El reishi se puede combinar con CBD para obtener efectos mejorados, como el control del estrés y la elevación del estado de ánimo.
Combinando Reishi con vitamina C
La combinación de Reishi con vitamina C, particularmente vitamina C liposomal, mejora la sinergia antioxidante, el apoyo inmunológico y la absorción de sustancias bioactivas.
Si sigue estas pautas y comprende los beneficios de los hongos Reishi, podrá incorporar este poderoso adaptógeno a su rutina de salud para mejorar su bienestar.