Barras de cacao saludables y deliciosas: un refrigerio nutritivo repleto de omega-3
¿Buscas un refrigerio o postre nutritivo que sea delicioso y saludable? Estas barras de cacao son perfectas para cualquier ocasión, ricas en grasas omega-3 naturales y... vitaminas piadoso Semillas de cáñamo y aceite de coco. Sencillos de hacer y llenos de sabor, seguramente se convertirán en los favoritos de su hogar.
Ingredientes
Escrito por: Eva Keller
Ingredientes secos
- 1 taza de de semillas de cáñamo
- 1 taza de de semillas de calabaza
- 1 taza de de coco rallado
- ½ taza de semillas de sésamo
- ½ taza de semillas de girasol
Ingredientes húmedos
- 6 cucharadas de aceite de coco
- 4 cucharadas de cacao en polvo
- Cucharada 1 de extracto de vainilla
Ingredientes Adicionales
- 6 cucharadas de avena
- 2 cucharadas de semillas de amapola
PREPARACIÓN
Paso 1: mezclar los ingredientes secos
En un tazón grande, combine las semillas de cáñamo, las semillas de calabaza, el coco rallado, las semillas de sésamo y las semillas de girasol. Revuelva hasta que la mezcla se distribuya uniformemente.
Paso 2: prepare los ingredientes húmedos
En un recipiente aparte, derrita el aceite de coco (si es sólido) y mézclelo con el cacao en polvo y el extracto de vainilla. Revuelve hasta obtener una mezcla suave y de chocolate. Si la mezcla está demasiado espesa, puede agregar una pequeña cantidad de agua para alcanzar una consistencia que se pueda verter.
Paso 3: combine y agregue extras
Vierta la mezcla húmeda sobre los ingredientes secos y mezcle bien hasta que todo esté bien cubierto. Agrega la avena y las semillas de amapola a la mezcla, revolviendo hasta que estén completamente combinadas.
Paso 4: configurar y cortar
Transfiera la mezcla a una fuente o molde para hornear, distribuyéndola uniformemente. Coloque el plato en el refrigerador durante unos 30 minutos para permitir que las barras se asienten. Una vez firme, sacar de la nevera y cortar en 12 barritas.
Sugerencias para servir
Estas barras de cacao son perfectas como refrigerio rápido, postre o incluso un bocadillo saludable para llevar en los almuerzos. Guárdalos en el refrigerador para mantenerlos frescos y disfrútalos cuando necesites un impulso de energía nutritivo.
Conclusión
Estas barras de cacao no sólo son sabrosas: están repletas de grasas omega-3, vitaminas y minerales beneficiosos. Ya sea que esté buscando un refrigerio saludable o un postre satisfactorio, estas barras ofrecen una solución deliciosa. ¡Disfruta del rico sabor a chocolate con los beneficios adicionales de las semillas de cáñamo y el aceite de coco!