Vitamina C es una de las vitaminas más conocidas y estudiadas. No es de extrañar, ya que sus efectos positivos en la salud humana son ampliamente reconocidos y es una parte esencial de una dieta saludable.
La vitamina C o ácido ascórbico juega un papel clave en muchas funciones corporales y es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la formación de colágeno y la protección contra el estrés oxidativo. ¿Por qué elegimos la vitamina C liposomal? En este artículo vamos a entrar en las razones, el los efectos en el cuerpo humano y la correcta dosificación de esta importante vitamina.
¿Para qué sirve la vitamina C?
La vitamina C es importante para el funcionamiento normal del cuerpo humano y tiene una amplia gama de efectos.
- Fortalecimiento del sistema inmune: La vitamina C actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres. Esto aumenta la resistencia a las infecciones y favorece la cicatrización de heridas.
- Formación de colágeno: La vitamina C es especialmente importante para la síntesis de colágeno, del que están hechos la piel y el tejido conectivo.
- Antioxidante: La vitamina C tiene fuertes propiedades antioxidantes que protegen al cuerpo del estrés oxidativo (desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo para neutralizarlos). Un exceso de radicales libres puede dañar las células y el ADN y contribuir al desarrollo de diversas enfermedades.
- Absorción de hierro: La vitamina C ayuda a aumentar la absorción de hierro de los alimentos vegetales, lo que es especialmente esencial para los veganos y vegetarianos. El ácido ascórbico se une al hierro y asegura que se pueda absorber mejor en el tracto gastrointestinal.
- Apoyo cognitivo: Algunos estudios sugieren que la vitamina C puede tener efectos positivos en funciones cognitivas como la memoria, la atención y las habilidades de pensamiento. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C pueden ayudar a proteger las células cerebrales del daño y promover la salud del cerebro.
Es fundamental asegurar la ingesta adecuada de vitamina C a través de la dieta o suplementos, especialmente durante los períodos de alta demanda de vitamina C, como durante el crecimiento, el embarazo, lactancia o enfermedad.
¿Qué se entiende por vitamina C “liposomal”?
Una vitamina liposomal es una forma de vitamina que está encapsulada en liposomas. Los liposomas son pequeñas estructuras esféricas formadas por una o más capas lipídicas que rodean a la vitamina C y forman una barrera protectora.
Los liposomas pueden superar algunas de las limitaciones que pueden afectar a la forma convencional de vitamina C. Por ejemplo, la vitamina C liposomal ofrece una mayor estabilidad y una mejor absorción que la vitamina C convencional en forma de tabletas o polvo. Los liposomas pueden proteger la vitamina C de los ácidos estomacales y las enzimas que pueden afectar su eficacia.
Debido a su envoltura, los liposomas pueden dirigirse a un lugar específico del cuerpo, como tejidos con una mayor demanda de vitamina C, mejorando la absorción y disponibilidad de vitamina C en el cuerpo.
¿Cómo tomar vitamina C liposomal?
Al tomar vitamina C liposomal, es importante seguir las instrucciones en el empaque del producto.
A continuación se presentan instrucciones generales sobre cómo tomar vitamina C liposomal:
- Dósis recomendada: comprobar la dosis recomendada en el envase del producto. La dosificación depende de la concentración del producto.
- Tipo de vitamina: La vitamina C liposomal suele estar disponible en forma de gotas, cápsulas o líquido. Siga las instrucciones del envase para medir o beber la cantidad recomendada del producto.
- Tomar con alimentos: Se absorbe mejor cuando se toma con alimentos.
- Almacenamiento: Siga las instrucciones de almacenamiento en el paquete. Es posible que algunas preparaciones liposomales deban almacenarse en el refrigerador.
¿Por qué tomar vitamina C como complemento alimenticio?
1. Deficiencias dietéticas: algunas personas no absorben suficiente vitamina C a través de su dieta, ya sea por restricciones dietéticas, falta de tiempo para preparar alimentos ricos en vitamina C o consumo insuficiente de frutas y verduras.
2. Ciertas situaciones o condiciones pueden aumentar el requerimiento de vitamina C del cuerpo. Por ejemplo, el estrés, la actividad física, el embarazo, la lactancia, el tabaquismo y ciertas enfermedades pueden requerir una mayor ingesta de vitamina C.
3. Apoyo al sistema inmunológico: la vitamina C es conocida por su efecto sobre el sistema inmunológico y su capacidad para fortalecer las defensas del organismo contra las infecciones. Algunas personas toman suplementos de vitamina C para estimular su sistema inmunológico, especialmente en momentos de mayor riesgo de enfermedad.
La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y protege las células del estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede estar relacionado con varios problemas de salud, incluido el envejecimiento, las enfermedades crónicas y el daño del ADN. Tomar vitamina C como suplemento dietético puede ayudar a proteger las células del estrés oxidativo.
Vitamina C Liposomal de Cannadorra
Nos complace presentar un nuevo producto en forma de vitamina C liposomal en cápsulas. 30 cápsulas contienen 350 mg de vitamina C, lo que significa que 1 cápsula = 11.7 mg.
Tecnología liposomal única: más del 95 % de disponibilidad en el ser humano...
La dosis diaria recomendada de vitamina C liposomal es de 1 cápsula al día.
Puede pensar que esto es “demasiado poco”, pero no lo es. Debido a que la vitamina C liposomal se absorbe mejor, las dosis más bajas son suficientes para lograr un efecto similar al de las dosis más altas de vitamina C convencional.
Vitamina C liposomal líquida versus cápsulas
La vitamina C liposomal está disponible tanto en solución líquida como en forma de cápsula. Hay algunas diferencias entre estas dos formas:
1. La vitamina C liposomal líquida generalmente se vende en viales de vidrio. En este caso, los liposomas se disuelven en agua u otra solución para obtener la forma líquida. Esta forma se puede agregar fácilmente a bebidas, agua u otros alimentos. La vitamina C liposomal líquida generalmente se absorbe más rápidamente y penetra la membrana celular de manera más eficiente.
2. La vitamina C liposomal en cápsulas proporciona protección a los liposomas y asegura su estabilidad. Cuando se ingieren, las cápsulas se disuelven en el tracto digestivo y liberan liposomas. Las cápsulas son fáciles de transportar y se pueden usar cómodamente cuando se viaja.
Ambas formas tienen sus ventajas, y la elección depende de las preferencias y necesidades individuales.
¿Qué alimentos contienen vitamina C?
La clásica vitamina C está contenida en muchos alimentos.
A continuación se muestra una lista de algunos alimentos que son ricos en vitamina C:
- Frutas cítricas: Los limones, las naranjas, los pomelos y las mandarinas son conocidos por su alto contenido de vitamina C.
- Fresas: Las fresas son una rica fuente de vitamina C. También contienen otros antioxidantes que son beneficiosos para la salud.
- kiwi: El kiwi es una fruta que contiene más vitamina C que las naranjas. Es una buena forma de obtener este nutriente.
- Pimientos: Los pimientos rojos son una de las mejores opciones entre las verduras para obtener vitamina C.
- Brócoli: El brócoli es otro vegetal rico en vitamina C. También contiene otros nutrientes importantes. También contiene otros nutrientes importantes.
- Piña: La piña contiene vitamina C y la enzima bromelina, que ayuda a la digestión.
- Sandía: Algunas variedades de sandía, como el melón, son una fuente de vitamina C.
- Mango: El mango es una fruta rica en vitamina C y también contiene antioxidantes.
- Escaramujos: Los escaramujos son bayas ricas en vitamina C. A menudo se preparan en jarabe o té.
- Espinacas: La espinaca es una verdura que contiene vitamina C y también otros nutrientes importantes como el hierro.
¿La vitamina C tiene efectos secundarios?
La vitamina C generalmente se considera segura cuando se toma en la dosis correcta. Las cantidades excesivas de vitamina C normalmente se excretan en la orina, pero en algunos casos, la ingesta excesiva puede causar ciertos efectos secundarios:
- Indigestión: Las altas dosis de vitamina C pueden causar diarrea, náuseas, vómitos o dolor abdominal. Las personas con estómagos o tractos digestivos sensibles pueden ser más susceptibles a estos problemas.
- Acidosis: la ingesta excesiva de vitamina C puede provocar acidosis en el cuerpo, especialmente en personas con enfermedad renal. La acidosis puede alterar el equilibrio de
ácidos y bases en el cuerpo y causan varios problemas. - Cálculos urinarios: en algunas personas, la ingesta excesiva de vitamina C aumenta el riesgo de formar cálculos urinarios. Esto es particularmente probable en personas que tienen antecedentes de cálculos urinarios o que son propensas a su formación.
¿Se puede combinar la vitamina C liposomal con el CBD?
Es posible combinar la vitamina C con productos CBD. Sin embargo, cada uno tiene un mecanismo de acción diferente, por lo que recomendamos mantener una distancia suficiente (al menos 1 hora) al tomarlos juntos.
Autor del artículo:
lucia garabasova
Lucka es nuestra colega siempre positiva, a la que solo puedes conocer con una sonrisa. Tiene un puesto de gerente en línea, respalda y promueve las ventas en los mercados checo y alemán. Lucie adora la naturaleza, los animales y le gusta el deporte.
Email: lucie@cannadorra.com
